很多長期低頭作業的人都會感到脖子酸痛, 害怕長期下去會患上頸椎病, 那麼有沒有什麼方法能讓我們預防頸椎病的發生或者是自我治療頸椎病呢?下面就讓我們的專家來教大家幾招頸椎病的自我治療的方法吧。
頸椎病的自我治療1、探仰頭式:下巴靠近胸部, 保持姿勢不變秒分鐘, 把頭緩緩後仰, 同樣保持5秒, 恢復正常姿勢, 連續做2到6次。
頸椎病的自我治療2、轉動肩關節式:肩關節由前到後連續做化圓運動, 然後反方向由後至前連續做化圓運動, 重複做4——6次, 注意速度不要過快。 當您工作脖子痛時,
通過以上的方法我們就能在日常生活中進行頸椎病的自我治療了, 其實以上的方法並不困難, 只是怕堅持下去的人不多, 三天打漁, 兩天曬網, 這樣對你的治療根本沒有一點的幫助, 希望大家都能夠熟記以上頸椎病的自我治療的內容, 並能長期堅持下去, 相信你的病情很快就能好轉的。
頸椎病