高血壓患者怎麼控制血壓

高血壓患者的康復是一個非常複雜而漫長的過程， 在這期間高血壓患者自己要充分發揮本身的積極作用。 在日常生活中高血壓患者要做好自我保健工作， 通過各個方面的保健措施有效的調控血壓， 這樣才能使自己順利康復。

一、心理平衡

高血壓患者在日常生活中要保持積極樂觀的心態， 要善於調整自己的情緒， 讓自己情緒處於平穩狀態。 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩， 這些又都是使血壓升高的誘因。 患者可通過改變自己的行為方式， 培養對自然環境和社會的良好適應能力，

避免情緒激動及過度緊張、焦慮， 遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放， 將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中， 使自己生活在最佳境界中， 從而維持穩定的血壓。

二、自我管理

高血壓患者要積極做好自我管理工作， 這是有效調控血壓所必不可少的。 首先高血壓患者要堅持定期測量血壓， 1-2周應至少測量一次。 高血壓患者應堅持有信心、有決心、有恒心， 只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。 患者還要定時服用降壓藥， 自己不隨意減量或停藥， 可在醫生指導下及現病情加予調整。 此外， 高血壓患者還要注意勞逸結合、保持情緒穩定、睡眠充足。

三、居家自我照顧：

高血壓患者要積極發揮自己的主觀能動作用，

在生活中的各個方面要照顧好自己， 避免血壓的異常波動。 在睡覺的時候患者要采左側臥， 可減輕子宮壓迫下腔靜脈， 因而使靜脈回流增加， 進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。 當出現頭暈， 噁心嘔吐， 視物不清， 失語， 呼吸困難， 肢體乏力等即到醫院就醫。

日常保健是高血壓患者儘早康復不可或缺的， 治療高血壓要在高血壓患者做好自我保健的基礎上才能順利進行， 取得理想的降壓效果， 讓高血壓患者早日恢復健康。