飲用少許的紅酒
這對於女人來說， 養成一個飲用紅酒的好習慣， 這不僅僅是高生活品質的保證， 同時在這也是保養卵巢的最佳方法。 堅持每天飲用一小杯紅酒， 這能夠達到的增加其卵子的活躍度， 這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 很多女性在夏季有喝啤酒的習慣， 這可很容易長胖哦!大家可得注意哦!
來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養護措施。 而且在經期內， 因為經血的流失， 這很容易導致體內的大量鐵元素丟失， 而為了能夠很好的幫助搞定這個問題。 那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，
避孕， 一定要避孕
而對於還未做好要小孩準備的年輕男女們， 那麼一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%， 那麼這對於懷孕來說， 存在了很大的威脅。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 因為避孕藥打破了身體內激素的水準， 這很不健康哦!
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 這對於提高卵子品質很有效果， 經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。
“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!其實最健康的方法大家還是從日常的習慣中養成吧!在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性， 大家可得注意這個問題哦!
離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子品質， 但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。 大家一定要明白一個問題， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，
兩道藥膳， 卵子健康餐：
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。
做法：
1.蓮肉、白果、胡椒搗碎。
2.鍋中放入適量清水， 糯米和準備好的食材一起一同放入沙鍋， 大火煮粥， 空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1.赤小豆清洗乾淨， 放入鍋中加入適量清水和粳米同煮成粥。
2.根據個人口味加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。
女人要想保養卵巢， 那麼從以上的這幾個方面做起， 延緩女人衰老程度， 讓女人們的魅力更加大。
