男性高血壓需謹慎什麼

高血壓男性冬天洗冷水澡需謹慎。 男性朋友年老後容易出現高血壓， 有人說冬天洗冷水澡， 能健身？真的是這樣嗎？專家表示， 會使血壓升高， 心臟病患者洗冷水澡， 會加重心臟負擔， 誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

俗話說：“要想身體好， 每天冷水澡”。 很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽， 甚至一年四季堅持洗。 那麼， 洗冷水澡到底好不好呢？

可不是所有人都可以洗的哦， 高血壓患者就得要格外注意， 但對於大部分人來說， 如果洗冷水澡的方法正確， 是有利於健康的。

這是因為， 剛開始洗的一兩分鐘，

會使皮膚表皮收縮， 血液流向內臟， 但兩三分鐘後， 身體適應了這種溫度， 血液會重新分配， 回流到皮膚表皮， 整個過程就像給血管做“體操”一樣， 不僅可以增強抵抗力， 還會增強血管彈性、預防動脈硬化。

其次， 用冷水洗澡， 神經系統明顯受到刺激， 導致心跳加快、呼吸加深、血流加速， 既能促進新陳代謝， 還會使皮膚變得柔軟、有彈性。 此外， 洗冷水澡還有助於增強消化功能， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

不過， 為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處， 應採取科學、合理的方法， 具體來說有以下幾點：從夏天開始， 一直堅持下去， 循序漸進。

每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘， 感覺發紅、發熱為止;洗澡時，

先往四肢部位“澆”水， 數分鐘後再沖胸、背部， 讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低， 以5℃—25℃為宜， 時間也不宜過久， 10—15分鐘左右即可， 最長別超過半小時。

另外需要注意， 劇烈運動後不要洗冷水澡， 因為這時體表的毛細血管擴張， 如果突然“遭遇”冷水， 會增加心臟負擔， 引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中， 如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀， 要立即停止， 以免發生意外。

冷水澡並非人人適宜， 以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗， 女性在經期、孕期不要洗， 平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人， 細菌和病毒容易趁虛而入， 引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗，

否則會起疹子。

溫馨提示：高血壓患者洗冷水澡， 會使血壓升高， 甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡， 會加重心臟負擔， 誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛， 也不宜洗冷水澡。