很多人一到更年期的時候就會有高血壓， 為什麼高血壓會在更年期的時候出現呢？更年期出現的高血壓叫做更年期高血壓， 是更年期綜合征中的症狀之一， 是由於女性更年期卵巢功能衰退， 雌激素分泌減少導致內分泌失調， 植物神經功能紊亂， 從而導致睡眠不好、情緒不穩、煩躁不安等， 引起血壓波動。 下面小編為更年期高血壓介紹飲食的注意。
一、更年期高血壓簡介
更年期高血壓主要是由於女性更年期卵巢功能衰退， 雌激素分泌減少導致內分泌失調， 植物神經功能紊亂， 從而導致睡眠不好、情緒不穩、煩躁不安等，
高血壓是更年期常見的一種疾病， 隨著年齡的增長， 動脈硬化程度增加， 血管彈性降低， 血壓也就增高了。 加上女性到了更年期， 隨著生理的變化，
二、疾病的症狀
更年期高血壓症狀一般是收縮壓上升， 舒張壓改變較少或沒有， 眼底、心臟和腎臟沒有受傷害表現。 具體表現為：血壓不穩定、波動明顯、症狀有多變性。 同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、眼花、健忘、失眠多夢、易驚醒、或煩躁、乏力、易疲勞、易激動、注意力不集中、腰膝酸軟， 甚至出現上熱下寒（頭怕熱、下肢發涼）、尿少、四肢腫大等症狀。 更年期高血壓的知曉率低。
三、飲食注意：
1、控制熱能攝入， 減少高脂肪飲食。 高血壓病人， 如膳食熱量攝入過多，
2、應食用低膽固醇食物。 高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。 含膽固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各種淡水魚（每100g含90-103mg）。
3、限制含糖高的食品。 尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者， 要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。 一般來說， 輕度高血壓患者， 每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下；有急性高血壓病的人， 食鹽應嚴格控制在1-2克以下（折合成醬油約5-10m1）。 大凡合鈉多的食物， 包括鹹菜、鹹肉、腐乳等， 應在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。 根據蔬菜上市情況， 在低脂肪攝入的前提下， 適當增加新鮮蔬菜的攝入量， 如芹菜、黃瓜、豆角、番茄等， 均對高血壓病患者有益。
6、嚴格控制煙、酒。 吸煙有害健康， 人們已普遍形成公認。 可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好， 殊不知， 飲酒對高血壓病十分不利， 尤其是過量飲酒。 因此， 更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。