飯後要注意些什麼呢?有哪些注意事項?下面就來具體的瞭解一下。
一、不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
專家分析：從醫學角度來分析一下飯後吸煙的害處， 是很明顯的事實， 顯而易見。 當人進食以後， 消化系統立刻全面運動起來， 進行消化和吸收等各種生理活動。 此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁， 血液迴圈也加快了， 全身毛孔亦都張開;而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。
二、不急於飲茶
專家分析：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。 而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 此外， 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固， 影響蛋白質的吸收， 從而增加了胃的負擔。
支招：在吃飯一小時內最好不要飲茶， 應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，
三、不急於洗澡
俗話說飽不剃頭， 餓不洗澡， 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間， 其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
支招：飯後可以先休息一到兩個小時後再做洗澡的打算。
四、不急於上床
俗話說："飯後躺一躺， 不長半斤長四兩"。 飯後立即上床容易發胖。
支招：飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。
