除了儘量減少出汗， 冬季還要早睡晚起、注意保暖， 情緒上不宜亢奮， 如果冬季的時候這幾點做得不好， 就不能適應春季。
而且， 就像冬季影響春季一樣， 春季如果不按照正確的方法養生， 那麼夏季則會出現相應的不適。
春天情緒不宜平和
一年之計在於春， 春天可以說是一年中非常重要的季節， 對於養生也是如此。 以往， 一說到養生， 人們就會說心態平和， 但春季養生卻不同。 劉敏說， “春天不要平和， 春季一定要讓心情欣然、愉悅， 秋天才要講求平和。 ”
香蕉和梨不宜吃
中醫認為， 春夏養陽， 所以春天應該多吃一些辛味的東西。
相反， 那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用， 比如香蕉、梨、百合、銀耳等。 特別是生冷的東西， 像霜淇淋、冷飲等， 會將寒氣聚集在體內， 導致夏季脾虛， 帶來一系列不適。
