【春分保健有哪些禁忌需要注意】

春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝;同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。

春分保健有哪些禁忌需要注意

春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝;同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，

防止因此類菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時， 應配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補的目的。 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等， 有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒， 具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效， 都是春分宜食之品。

忌大喜大悲

春天不僅是萬物復蘇的季節， 也是精神疾患多發的時候， 因而春分時節切忌大喜大悲， 否則不利於肝氣的疏泄。 可利用春光明媚時多做戶外活動， 或與好友結伴郊遊， 以保持身心平衡， 此外， 春天應順應陽氣升發的自然規律， 使肝氣順暢， 同時保證睡眠品質， 為一年的健康打下基礎。

宜定時用餐， 適當鍛煉

由於春分冷暖交替、乍暖還寒，

人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。 要特別注意定時睡眠， 定量用餐， 以達陰陽互補。 可逐漸開始晨練， 以散步、慢跑、打太極為宜。 春分後雖然天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 按照“勿極寒， 勿太熱”的原則， 早晚要適時添加衣物， 平日多曬太陽。