頸椎病的日常生活指導

頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病的日常生活活動指導

1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進， 高度為12~16cm， 頸部應枕在枕頭上， 不能懸空， 使頭部保持略後仰。 習慣側臥位者， 應將使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書， 也不要長時間將雙手放在頭上方。

2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，

3. 某些日常活動應該停止：在患病期間， 應停止做某些過度活動頸椎的活動， 如擦高處的玻璃。