紅苕就是我們常說的番薯， 不同的地區有不同的叫法， 總之紅茶的營養價值特別高， 富含豐富的維生素和礦物質成分， 可以有效地預防疾病， 而且其味道鮮美口感偏甜， 深受很多人的喜愛。 而且紅苕的做法也多種多樣， 為了讓大家更好的瞭解什麼是紅苕， 先看看紅苕的功效都有哪些吧!
1 減肥功效：紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用， 營養均衡的食品， 它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一， 而且幾乎不含脂肪和膽固醇。 常吃紅薯有益於人體健康， 並有一定減肥功效。 但吃紅薯別一次吃得太多，
2 抗癌作用：飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸， 而在紅薯中三者含量都比較豐富。 一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
3 有益於心臟：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6， 這5種成分均有助於預防心血管疾症。 鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡， 維持正常血壓和心臟功能。
4 預防肺氣腫：美國堪薩斯大學一項動物實驗發現， 吸煙的大鼠體內維生素A水準較低， 容易發生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。
紅茶的功效都有哪些呢?通過上面文章的介紹， 我們可以瞭解到紅棗的營養價值特別高， 對人的身體大有益處， 經常食用紅苕可以讓身體更健康。 紅苕可以直接蒸著吃， 也能烤著吃， 當然也能製作成粉， 總之做法多種多樣， 唯一不變的就是其功效極多。
