夏天的炎熱氣氛已經開始在滲透了， 不管是臉上油光閃閃， 還是躲閃不開的烈日都在告訴我們夏天來了， 夏季護膚也要正式拉開帷幕了， 所以今天小編要給大家講一講夏季護膚知識。
1、補水仍是重點
我們一年四季都在補水， 為什麼夏季護膚仍然強調補水呢！因為夏季溫度升高很多， 導致皮膚的水分極易揮發掉， 所以皮膚就會出現缺水的狀況， 要想保持肌膚水潤健康， 我們就必須時刻準備給肌膚補水。 除了早晚護膚時補水外， 應該常備一瓶補水噴霧， 日間皮膚乾燥時就噴上， 另外可以敷一些黃瓜自製面膜之類的，
2、幹發入海最傷發
如果你去海邊或者游泳池游泳， 千萬不要幹著頭髮就跳下去游泳。 因為海水裡的鹽分和游泳池裡的消毒水會侵害頭髮健康。 如果在游泳前把頭髮用清水弄濕， 頭髮上就會有一層保護膜， 抵禦有害物質對於頭髮的侵害。
3、去游泳還化妝
去游泳就不要化妝了， 來到海邊或者游泳池， 在進入游泳之前最後要做的事情就是在心理打定主意別化妝了。
4、忽略頭皮保養， 最好常戴帽子
夏日炎炎， 對於頭皮保護， 很多人都不以為然。 強烈的太陽光會損傷頭髮， 而且破壞頭皮， 所以最健康的方式就是出門戴上一頂帽子。
5、夏天美容護膚應多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物， 可以幫助美化皮膚， 讓你快快白回來。
今年夏天非常流行芒果冰， 芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素， 但也不能吃得過度以免皮膚發黃。 另外， 吃多了香菜（芫荽）、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光， 容易曬黑或是曬出斑點。 在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯， 綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯， 反正要加薏仁就對了， 薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
6、一天就塗抹一次防曬霜
很多MM都只在早上塗抹防曬霜， 從早到晚就靠早上塗抹的防曬霜， 這是沒有效果的。 其實正確的方法應該是每隔一個小時就要塗抹一次！SPF15及以上的防曬指數產品才有效果。
7、不重視頭髮防曬
很多美女只對臉部塗抹霜， 但是忽略了對於頭髮的防曬。 如果你整天在戶外運動， 那麼在夏季塗抹頭髮防曬是非常必要的， 適當時候用帽子遮蓋住頭髮將是不錯的保護措施。
夏季吃什麼水果最養顏
櫻桃自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。
葡萄它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老。 它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3以及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
99熱心醫生溫馨提醒， 夏季出汗比較多， 身體內的水分和維生素會流失比較快， 可以要多喝水， 多吃水果。
