讓你快速去掉粗粗腿的方法

1、良好的生活習慣是基礎， 更搭配合理的早餐， 能讓你一天都精神充沛， 幹勁十足。

2、踝關節， 膝關節， 股關節都要用力才是正確的走路方法， 用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。

3、在搭乘公車時， 正好可以為肌肉做伸展運動， 堅持一段時間後， 就能出現明顯的效果了。

4、有效的散步， 這是最簡單有效的燃脂有氧運動了， 要點是：首先走路姿勢一定要正確， 時間要在30分鐘以上。

5、保持正確的坐姿， 雙腿靠攏， 背部挺直， 養成良好的習慣後， 慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

6、伸展運動， 長久坐或站時，

7、每日舒適的泡澡非常有益健康， 不僅可以消除疲勞， 還能加速下半身的迴圈， 達到減肥功效。

8、腿部的按摩， 另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫， 而且會事半功倍哦！