老人吃哪些食物能補鋅

現在不僅僅是小孩子要補鋅， 老年人也要補鋅， 而且是特別重視才行， 老年人由於身體和生理等原因身體各項更能急速下降， 如果不注意補鋅很可能會出現老年性耳聾。

更年期間補鋅可防老年性耳聾

老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱， 重者可致全聾的一種老年性疾病。 通常情況下65～75歲的老年人中， 發病率可高達60%左右。 科學研究結果顯示：老年性耳聾與飲食關係密切。 日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力， 延緩耳聾的發展可起到重要的作用。

導致老年性耳聾的飲食因素很多，

哪些食物能補鋅?

英國學者研究資料表明， 經補鋅治療3-6個月， 鋅缺乏症狀好轉時， 有25%病人的耳鳴減輕， 約20%病人的語言識別力得到改善。 含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

老年人一定要重視補鋅， 特別是出現老年性耳聾的老年人要多吃那些含鋅的食物。 而作為子女們平時也應該注意老年人的身體健康， 如果發現老年人有耳聾現象就去買些補鋅的東西來給老年人。