感冒可以吃巧克力嗎

養生之道網導讀：

感冒可以吃巧克力嗎？巧克力是一種很受歡迎的甜食， 不少家長在寶寶感冒時用巧克力哄小孩， 但巧克力熱量比較高， 口味比較重， 跟感冒需要清淡飲食相沖。 那麼， 感冒可以吃巧克力嗎？一起來看看吧。

一、感冒能吃巧克力嗎？

畢竟巧克力是甜食， 感冒了還是要少吃。 因為感冒時要少吃甜食。 感冒時， 人體消化酶活力會降低， 導致消化機能失常， 於是人們常感到嘴裡沒味、胃口差， 但又得忌食辛辣。 於是不少人就選擇吃甜食來調節。 殊不知， 這樣反而不利於康復。

甜食進食過多， 會使大量糖分進入血液，

機體為代謝掉這些糖分， 會消耗大量的維生素， 甚至引起缺乏， 而維生素大多參與到營養物質在體內的代謝過程， 從而導致多吃甜食反而讓食欲更差。

此外， 甜食中的糖分進入人體後， 可促進皮質醇分泌， 皮質醇對免疫系統有抑制作用， 再加上這些糖分在代謝過程中， 會產生大量丙酮酸、乳酸等酸性物質， 會使得機體抵抗力大幅降低， 不利於康復。

有時感冒還會讓人頭痛， 不過別忽略了， 吃下肚的食物可能也是誘發頭痛的因素之一。 巧克力雖然滋味迷人， 不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。 所以下次頭疼又犯， 就千萬別再被巧克力誘惑， 最好能避開。

美國《臨床營養》雜誌發表的一項研究指出，

攝入100克糖（相當於約3罐汽水的含糖量）， 就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。 所以感冒了最好要少吃巧克力。

二、對付感冒三件法寶：

感冒雖然不是大病， 但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。 針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀， 專家給出了緩解的小竅門。

喉痛：

淡鹽水。 將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中， 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛， 每隔6—8小時漱口一次。 不要使用刺激性的漱口水， 它們可能會加劇呼吸道乾燥。 吞咽較硬的食物， 最好慢些， 以免劃傷咽部。 如果聲音沙啞， 就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。 還可以準備一些含片或噴霧， 症狀較重時使用。

咳嗽：

止咳糖漿。 咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段， 但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。 最好的辦法是， 在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：

熱蒸汽。 擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾， 這樣可以防止鼻子被蹭破。 擤鼻涕切忌太用力， 程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜， 以免對耳膜造成損害。 如果鼻涕難以擤出， 可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油， 或使用滴鼻液。

由此可見， 感冒最好還是不要吃巧克力了， 希望以上介紹的對付感冒的三件法寶能幫助到你。