現在人們的物質生活雖然是越來越豐富了， 但是身體卻沒有跟著越來越強壯， 反而是貧血疾病的發生率越來越高了， 而貧血疾病會讓女性呈現出一種病態， 美麗自然也就無從談起了， 想要改變現狀， 恢復健康， 就得注意在飲食上的調理， 那麼， 究竟得了貧血吃什麼食物好呢？
雖然很多人都知道貧血與日常飲食有著密切的關聯， 想要使貧血疾病得以痊癒， 也是不能忽略飲食的， 但是對於貧血吃什麼好， 很多人卻並不怎麼清楚， 下面， 專家就來給大家介紹一些可以起到補血效果的食物。
貧血的人吃什麼好
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
麵筋：這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
貧血的人除了吃補血的蔬菜之外， 還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
現在大家對於貧血吃什麼的內容有所認識了吧， 如果出現貧血的症狀， 對於身體分娩的影響是比較大的， 所以在生活中一定要注意多吃以上這些可以起到補血功效的食物，
