秋天是最容易出現皮膚乾燥的情況, 當皮膚乾燥以後不光是會讓女性朋友們的臉色看起來很難看, 也會讓人們感覺到自己的臉上特別的緊繃, 好像有一種快要裂開的感覺, 要是這樣的話我們就不能夠只是進行外部的保養, 還要注意使用飲食來進行內部的調理, 才更加的可以去解決自己的問題。
1、銀耳
又叫白木耳, 其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素, 滋陰、潤肺、養胃、補益, 解秋燥。 銀耳中含有一種重要的有機磷, 可以消除肌肉疲勞, 緩解秋乏。 它富有天然植物性膠質,
枸杞銀耳湯, 銀耳20克洗淨, 泡軟, 撕成小朵。 枸杞15克洗淨, 與銀耳共同放人鍋內, 加水2至3杯, 燉約半小時, 再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可。 可以養陰潤肺、生津補虛效果, 可提升免疫功能及調節神經系統功能。
2、百合
其性平味甘微苦, 富含水分, 可以生津潤燥, 養陰潤肺, 止咳化痰, 補虛安神。 可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血, 病後體弱、神經衰弱、心神不寧,
清蒸百合:百合鮮品500克, 洗淨後掰開成片狀, 置於盤中, 加白糖隔水燉熟即可。 可治療乾咳、久咳、失眠、心煩等症。
3、蓮藕
性味甘寒而多汁, 能滋潤肺脾, 生津解渴, 對一切熱病有緩解或輔助治療作用, 可用於緩解秋燥, 咽幹口渴、便秘、口舌生瘡等情況。 此外, 蓮藕益氣補血, 可以調和腸胃不適, 對女性特有的月經不適也有輔助治療作用。
藕薑飲:將蓮藕壓碎加上薑汁, 鹽、砂糖或冰糖一起煮沸, 溫涼後食用。 也可以用藕粉將生薑或薑汁一起泡著喝, 加冰糖或砂糖調味, 可以鎮咳化痰, 益氣通脈, 幫助消化等, 不過生薑最好不要晚上吃。
上文就是向我們詳細講解了秋天吃什麼對皮膚比較好, 女性朋友們在出現這樣情況的時候就可以吃一些獼猴桃的, 這樣是可以讓自己的臉部不會出現黑色素的, 而且還能夠防止衰老, 最重要的就是能夠解決皮膚乾燥的問題。