炎炎夏日， 大汗淋漓時， 喝點冰鎮啤酒飲料， 能讓人倍感涼爽， 好不愜意！可是對於高血壓患者則是大忌。 每到夏季， 幾瓶冰水下肚後立刻引發心肌梗死的病人不在少數， 釀成很多悲劇。
究其原因， 主要是因為高溫環境下， 尤其是悶熱潮濕的桑拿天， 忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後， 血管收縮， 心臟、大腦等臟器的耗氧加劇， 引發血壓波動， 繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。 對於高血壓的患者， 本身血管的自我調節能力很差， 遇到忽熱忽冷地刺激後無法像正常人一樣能進行快速調節，
因此， 高血壓病人要比普通人更注意避暑。 首先要主動補水， 不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。 夏天出汗比較多， 如果不及時補充水分， 血液容易濃縮而導致黏稠度增高， 使得發生上述心腦血管事件的風險增加。 因此， 身邊多備些涼白開或溫茶水， 多吃瓜果蔬菜。 心血管病人最好能自己沖泡中藥茶， 比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝， 不僅能解暑、安神， 還能降低血壓。
其次， 從很熱的地方進入空調房時， 不可驟然進入， 要先緩上1分鐘再進；空調溫度要慢慢調低， 溫度定在25—26度左右， 以室外溫差不要超過8度為宜。 如果去商場、飯店等冷氣很足的室內時， 可提前備好一件薄衣服， 以防受涼。 有些老人為省電，
再者， 上午10點到下午3點， 是太陽紫外線最強， 氣溫最高的時刻， 高血壓病人此時段最好不要出門， 適宜在家午休避暑。 如果一定要出門， 要做好防暑準備， 戴上遮陽帽或遮陽傘， 儘量停留在有陰涼處。 隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。
99營養師溫馨提醒夏季來臨， 高血壓患者切不可因為貪涼， 喝很多的冷飲和食用一些涼性的食物， 會使血管收縮而升高血壓， 避免吃的太辣， 少量可以促進血液迴圈， 吃太多辣會刺激胃粘膜引起腹痛， 嚴重時會誘發心梗， 夏天可以多喝脫脂奶， 保持血鈉和血鈣的平衡。
