脾胃虛弱要如何調理
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脾胃虛弱會導致氣血不足， 腹脹、納差便溏， 乏力氣短， 消瘦或肥胖， 面黃， 舌淡胖苔白或膩有齒印， 脈濡細乏力。 那麼， 人為什麼會脾虛， 又該如何調養脾胃呢?
後天失養是脾虛主因
脾虛的原因有很多。 一方面， 先天不足會導致脾虛。 早產、父母脾胃功能差， 稟賦不足均可能導致脾胃虛弱。 其次， 後天失養也會導致脾虛。
後天導致的脾虛有很多種。
第一是“饑飽失衡”。 中醫認為， 過饑則脾胃之氣傷， 過飽則脾胃運化受阻， 加重其負擔， 所以日常應該食七分飽即可。
第二是“五味偏嗜”。
第三是“冷熱失常”。 現代人喜歡喝冷飲， 貪涼飲冷損傷 脾胃陽氣， 導致脾胃運化失常。
第四是“勞累過度”。 專家指出， 過度勞累也會影響脾胃的氣血， 脾胃升降運化失司。
第五是“大病久病失於調理”。 大病久病之後 脾胃功能受損， 運化功能低下。
第六種是“情志失調”。 焦慮、緊張、生氣容易導致肝失疏泄， 影響脾胃升降， 運化失常。
另外， 濫用藥物， 如服用寒涼、瀉下、過於滋補的藥物， 長期用抗生素等， 均易導致耗傷脾胃之氣， 影響其運化功能。
專家指出， 先天不足可以通過後天彌補。 注意避免上述導致脾胃功能受損的各種原因是主要的。 另外， 我們還可以經常服用中醫所說的“健脾三寶”，
健脾三寶：山藥、蓮子、芡實
山藥：味甘、平， 無毒。 歸脾、肺、腎經。 《本草綱目》說它有補中益氣， 強筋健脾等滋補功效。 還有助消化， 斂虛汗， 止瀉之功， 主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。 山藥與靈芝搭配服用， 具有防治糖尿病的作用。
蓮子：味甘、澀， 性平。 歸脾、腎、心經。 功效補脾止瀉， 止帶， 益腎澀精， 養心安神。 主治用於脾虛泄瀉， 帶下， 遺精， 心悸失眠。 食療養生
芡實：味甘、澀， 性平。 歸脾、腎經。 功效益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶。 主治用於遺精滑精， 遺尿尿頻， 脾虛久瀉， 白濁， 帶下。 功與山藥相似， 然山藥之陰， 本有過於芡實， 而芡實之澀， 更有甚於山藥;且山藥兼補肺陰，
專家提醒， 需要注意的是， 因上述三種藥澱粉含量均高， 腹脹氣多、泛酸燒心者可飲湯不宜食渣。
