女人是水做的， 一定要水水當當才好。 偏偏夏季天上是一團火， 地心也是火熱的。 反正就是火氣過旺。 很多問題就此冒出來了， 痘痘出來了， 防曬不到位的， 斑點也多起來， 一個不當心， 搞得面色枯黃， 一點看不出水當當的痕跡。 乾癟枯黃這可是致命傷， 怎麼辦才好?
夏天的清涼調息法
老調重彈， 繼續跟網路紅人貓貓學養生美膚。 她說天熱的時候， 人的呼吸會不自覺地變快， 粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。 她教大家瑜伽中的清涼調息法。
對著鏡子， 看你的舌頭能不能卷起來， 用嘴吸氣， 讓氣息通過卷起的舌頭，
任何時候睡眠都要充足， 睡夠了， 吃好了， 涼快下來了， 出門前照個鏡子吧， 不是去補妝， 去做個獅子吼吧。 深吸一口氣， 在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉， 眼睛向上凝視眉心， 同時發出長長的低吼聲。 貓貓說， 這個動作能夠增加皮膚彈性， 同時迅速改善臉部供血， 一定比化妝品更能讓你美。
飲食調理
綠豆、百合都是好東西
貓貓的養膚都是很養生的， 她會特別關注飲食、睡眠、情緒等方面， 這是美膚的根本。 有一SPA會所的女老闆， 跟她聊到都市女性的皮膚問題， 她一下就說到都是根子上的問題， 比如皮膚枯黃， 老是提不起精神來， 就有可能是腎虛引起， 成天做美膚護理， 但根本沒解決， 還是要反復。
扯遠了。 繼續說從飲食上調理。 夏天有很多好東西要經常買來吃。 綠豆：性味甘寒， 清熱解毒， 消暑利水消腫， 並具有消退褐斑的作用;小麥：除熱、利小便、養肝氣， 能補血、安眠、消除更年期緊張;百合：潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥， 改善腸胃鬱熱。 薏米是雪肌精的主打成分， 能利水消腫， 有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效， 它還對紫外線有吸收能力。
還有夏天是吃兔子肉的最佳季節， 兔子肉含優質蛋白， 幾乎不含脂肪， 還含豐富的維E和煙酸， 可保護肌肉細胞彈性。 養顏忠告
另外， 對於月經正常(代表內分泌正常)、生活規律的姐妹們來說， 如果記不住太多的保養方法， 就簡而化之：多睡覺， 洗完臉後多用爽膚水拍臉， 多吃水果(蘋果、獼猴桃等)和蔬菜， 多吃豆類， 保持金字塔結構， 一定要吃早飯， 多為自己做按摩， 還有就是做好防曬。
