吃維生素c有什麼好處呢， 對維生素C我們很多人都知道， 它是人體所需， 因此人體離不了它， 那吃它對人體有著怎麼樣的幫助呢， 這使得很多人也都不瞭解， 因此我們在選擇它的時候， 也都是要對它進行一些認識， 這樣吃的時候， 也都是可以放心進行， 不會危害到身體健康。
那吃維生素c有什麼好處呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們在吃的時候， 也都是有著很好的方法， 尤其是對青少年， 在補充維生素C的時候， 也都可以更加放心， 而且也利於人體營養吸收。
吃維生素c有什麼好處：
維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。 膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質;幫助人體內鐵的吸收;常被推薦為預防嬰兒猝死症(SIDS)物質;抽煙者和老人需要更多的維生素C。 (一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C)。
效用：
治療受傷、灼傷、牙齦出血;
增強治療尿道感染的藥物之療效;
加速手術後的恢復;
幫助降低血液中的膽固醇;
預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強免疫系統功能;
具有抗癌作用;
有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;
可當做天然的瀉藥;
減少靜脈中血栓的發生;
可治療普通的感冒， 並有預防效果;
可使蛋白質細胞互相牢聚， 從而能延長壽命;
增加對無機鐵的吸收;
可減弱許多能引起過敏症的物質的作用;
預防壞血病。
通過以上的介紹， 對吃維生素c有什麼好處也都是有著一些瞭解， 那在選擇它的時候， 我們都是可以放心的選擇， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也都是要有一些方法， 不能亂吃， 它雖然對人體幫助很大， 但是人體每天所需的數量有限， 所以要適量的補充最佳。
