高血壓雖然是一種慢性疾病， 但是如果我們不夠足夠的重視也是會對我們的健康產生一定的影響的， 所以我們最好從生活中各個方面都開始預防這個問題， 下面我們就給大家說說哪些家常小菜可以很好的預防高血壓。
（1）醋花生仁。 花生仁以食醋浸泡密封一周後可吃， 每晚臨睡前服2--4粒， 嚼爛服下。
（2）海蜇馬蹄飲。 海蜇124克， 馬蹄370克， 海蜇洗漂乾淨， 荸薺洗淨不去皮， 用水1000毫升， 煎煮至250毫升， 分二次服用。
（3）菜菔子。 菜菔子900克， 水煎過濾， 濃縮或浸膏， 乾燥研粉壓片， 分三十次服用， 每日三次。
（4）杏仁雞蛋糊。 桃仁12克， 杏仁12克，
（5）菊槐茶。 菊花、槐花、綠茶各等分， 水代茶飲。
（6）菊苗粥。 甘菊苗30克， 切細和入粳米煮粥， 加冰糖適量。
（7）菊楂決明煎。 生山楂15克， 菊花10克， 草決明15克， 水煎成300毫升， 分兩次服。
（8）紫菜海帶湯。 紫菜、海帶適量， 煮湯服用。
當然我們生活中能有效預防高血壓的食物其實還是有很多種類的， 但是從各種角度上看， 我們應該從飲食注意， 這樣效果才是最好的。
