炎熱的夏季， 游泳是人們最理想的運動方式， 但孕婦可以游泳嗎？事實上， 只要掌握好水溫、運動量和游泳方法， 游泳對孕婦來說是有很多好處的。
一、孕婦夏季游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短生產過程。
4、經常游泳， 可逐漸消耗體內多餘的熱量，
5、孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。
6、游泳時， 全身肌肉都參加了運動；再加上水對皮膚血管的“按摩”， 可促使血液迴圈順暢， 既增強孕婦體質， 又有利於胎兒發育。
7、游泳可獲得日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。
8、可調節情緒， 減少妊娠反應， 減輕孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有較好的促進作用。
10、經常游泳還可幫助孕婦保持勻稱的體型， 尤其對生產後的身材恢復大有益處。
