夏天快到了， 正是開車族們易打瞌睡的時候， 大家都知道， 開車犯困容易出事。 那麼， 開車族怎麼提神呢？有助於開車族提神醒腦的食物有哪些呢？下面， 我們一起到文中看看， 如何緩解疲勞駕駛吧！
相信不少車主都有開車犯困的經歷， 特別是在長途駕駛的時候， 對於經常長時間開車的人來說， 犯困是影響到駕駛安全的最大隱患。
如何緩解開車疲勞
1、避開高危駕駛時間段
淩晨和15時至16時是人體最易犯困的時候， 容易因打瞌睡、精神溜號兒出現車禍， 最好避免在這個時間段內駕駛。
2、調節自己的視覺中心
眼睛不要一直盯著公路的中心線， 高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
3、讓身體動起來
在停車的間歇， 可下車讓身體動起來， 如果不方便下車， 可以不失時機地在車上扭扭脖子， 抖抖肩膀， 在車上做一些小動作， 更有益於振奮精神。
4、手指梳頭
頭頂的穴位有很多， 普通人只需將手指做梳子狀， 由前往後反復幾次， 就是一種簡易的穴位按摩。 揉揉太陽穴， 或是搓搓耳朵， 也是一樣的道理。
提神食物
功能性飲料
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的， 像紅牛裡面含有牛磺酸， 是補充能量、提神醒腦的成分。 但是這樣的飲料不建議經常喝， 遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
薄荷糖
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了， 因為本身的刺激味道就夠提神了。 在犯困的時候吃點薄荷糖， 提神效果肯定非常好了。
巧克力
巧克力可以迅速補充能量， 如果你是參加考試或者加班， 可以隨身帶著一些巧克力。 巧克力可以幫助身體拜託疲勞， 恢復精神。
芥末
芥末屬於調味品， 但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。 如果非常困倦又不得不堅持， 你只好出此下策， 來點芥末刺激下神經了。
苦咖啡
咖啡裡面含有咖啡因， 可以刺激神經使神經保持興奮。 所以適量飲用咖啡可以提神， 並保持精神的亢奮。
