自汗盜汗的現象比較多見， 長期如此對人的生活工作健康都會造成一定的影響， 所以需要注意合理健康的飲食， 通過一些食療方法幫助緩解， 可以喝一些豆漿或者是用枸杞燉乳鴿， 都具有一定的補益氣血， 改善盜汗現象的效果。
1.濃豆漿飲
每次用豆漿2碗， 將其中1碗放入鍋內， 煎成豆腐皮狀食；另1碗煮沸加少量白糖飲用， 每天1次。 有補虛益氣之功效。
2.枇杷葉糯米粽
每次用糯米250克， 用水浸泡10小時， 新鮮枇杷葉若干， 洗淨去毛後包粽， 蒸熟服食， 每天1次， 連服4-5天。 有補中益氣、暖脾和胃、止汗的功效。 適用於自汗、盜汗、產後多汗等出汗異常疾患者服食。
3.黨芪五味燉豬心
每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個， 水適量隔水燉1小時， 吃肉飲湯， 每1-2天食1次。 有補氣益血、固表止汗等功效。
4.棗豆黃芪煎
每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克， 水煎分2次飲用， 每天或隔天1次。 有益氣劍汗等功效。 用於自汗者服食。
5.杞子燉乳鴿
每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只（去毛及內臟）， 加水適量， 放燉盅內。 隔水燉熟， 調味吃肉喝湯。 有補氣益血之功效。
