從舌頭上是可以看出我們的身體是否健康的， 比如舌頭的某些表現就暗示腎虛了， 那麼舌頭上的腎虛表現有哪些呢？腎虛的其他症狀有哪些呢？如何補腎呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！
舌頭上有這表現多半是腎不行了
舌為心之苗， 脾之外候， 舌苔又是又胃氣所化生而成。 望舌苔是中醫四診——望、聞、問、切中望診的重要組成部分， 也是中醫診病的一個重要依據， 從舌頭上面是可以看出我們的身體是否出現了問題。
而腎臟的病變， 主要反映在舌根上。 正常的舌象， 舌體會很柔軟靈活，
當舌體發生變化時， 舌體瘦小， 往往是腎陰虛的表現。 舌體胖大， 自覺充滿整個口腔， 這種舌象幾乎都會有齒痕， 這種舌像是腎陽虛並且全身可能都會有痰濕的表現。
胖大舌， 舌體邊緣可以看得出有齒痕。 這樣的情況建議檢查一下有沒有全身性的水腫， 如果伴有全身性水腫， 很有可能腎臟已經發生病變。
有些人的舌苔很有特點， 只有前半部分有苔， 舌根上沒有舌苔。 這恰恰反映了腎陰虛的情況。 也有些不是很典型的腎陰虛的人舌苔並不是舌根部無苔， 而表現為乾裂的苔。
顏色的變化：舌苔發紅，
腎虛的症狀有哪些
1、腰膝酸軟。 彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2、脫髮。 早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
3、記憶力下降。 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
4、月經不調。 月經常不規律， 常推後或提前一周以上， 月經量少卻淋漓不淨， 經行期長， 甚至導致不孕。
5、性能力下降。 丈夫對你明顯表示了性要求， 但你卻經常感到疲憊不堪， 沒有什麼欲望， 丈夫甚至懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。 早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼， 並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，
7、失眠。 晚上經常睡不著覺， 即使睡著了， 又老在做夢狀態， 品質很糟糕。
8、小便出現問題。 晚上經常起床， 白天也有尿頻現象（腎陽虛）或者出現小便量少色黃的症狀（腎陰虛）。
如何補腎呢
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質， 提高免疫力。 如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在於運動， 通過運動養腎是值得提倡的。 如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！養腎， 運動也有講究。 可兩手掌對搓至 手心熱後， 分別放至腰部，
飲食養腎
枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
