女孩子心中都有一個長髮夢， 烏黑靚麗、飄逸繾綣， 不過現實中我們每個人都得忍受梳頭發就能梳下一小撮頭髮的尷尬。 雖然有些是正常更新， 但掉太多可不是件妙事。 我們需要內外兼治， 雙管齊下。 那麼女性總脫髮怎麼辦呢？吃什麼對頭髮好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女性總脫髮怎麼辦、
1、正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。 燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
2、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，
建議在梳頭的經常變換分發線， 始終保持一種分發線也容易引起脫髮。 變換分發線不僅可以避免脫髮， 還可以幫你變換髮型， 塑造帥哥靚妹新形象。
3、改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。 如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
4、常用食療方法
(1)、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 三味同煮， 粥食一日2次。
(2)、核桃芝麻粥
桃仁200克， 芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎， 備用；將粳米加水煮粥至七成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1~2次食用。
(3)、桂圓黑耳羹
桂圓肉5克， 黑木耳3克， 冰糖適量， 共同煮湯、羹食用。
吃什麼對頭髮好？
1、杏仁
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成體內激素增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
2、貝類
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、豆類
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆，
4、雞蛋
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
5、柑橘
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
6、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、牛排
牛排養發固發，
