貧血是女性最常見的一種症狀， 除了與女性生理有密切關係之外， 還可能與不良的生活飲食習慣有關。 貧血雖然不會要命， 但貧血起來也真是不容易。 看著一張基本上沒啥血色的臉， 蒼老幹黃的臉， 淺白色的嘴唇， 你是否會有想親近的欲望呢？有專家認為， 貧血能直接引起理解力、注意力、邏輯力、記憶力全面下降， 還可能影響睡眠。 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。 以下給大家4款有利於改善貧血症狀和補充造血功能的食譜。
枸杞大棗粥
原料：枸杞、大棗、大米。
製作方法：將這三種原料用清水洗乾淨，
功效：枸杞大棗粥是人們用來防治缺鐵性貧血比較常見的一款食療方法。
芪棗羊骨粥
原料：羊骨， 黃芪， 大棗， 米
制法： 將羊骨與黃芪、大棗入砂鍋， 加水煎湯， 然後取汁煮粥， 煮熟即可。
功效： 補腎強筋， 健脾益氣。
芹菜炒豬肝
原料：豬肝， 芹菜， 醬油、糖、鹽適量。
製作方法：將豬肝洗淨切成薄片， 芹菜洗淨切段。 油鍋燒至六成油溫， 投入豬肝， 投入芹菜旺火煸炒， 待熟前加入醬油、白糖、精鹽， 再倒入豬肝， 翻炒幾下， 立即出鍋。
功效：補血安神， 補充鐵元素， 能有效治療頭暈心慌等症狀。
木耳紅棗羹
原料：紅棗， 木耳， 蜜糖適量。
製作方法：紅棗洗淨去核泡軟， 木耳泡軟洗淨後摘去根部。 將準備好的紅棗木耳一起倒入豆漿機，
