多吃水果養顏美容!多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完, 許多人更是借著吃水果來減肥, 認為它好吃、會飽, 卻不會太過“滋補”。
水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。 事實果真如此嗎?PClady在這裡為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相, 讓你明白:水果是好東西, 但卻不是萬能的, 過份依賴水果, 非但不能減肥美容, 還可能對你的健康造成危害。
香蕉富含膳食纖維, 可以刺激腸胃的蠕動, 幫助排泄。 如果什麼都不吃, 只吃香蕉沾蜂蜜, 熱量遠比正餐低, 自然也就瘦下來了。
但是, 這樣地急速減重, 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
葡萄柚富含維生素C, 糖份也不高, 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐, 熱量當然低, 假使其它餐的熱量也控制得宜, 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱, 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾, 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
檸檬富含維它命才, 可減少雀斑、黑斑的發生率, 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。 但檸檬與醋的酸度都很高, 空腹喝或喝太多都會傷胃。
蘋果是低卡高營養水果, 正因如此,
營養師所開列的減肥譜, 是根據每個人不同的體質和需求做調整的, 並不是一成不變, 搭配的水果也是因人而異的。 所以, 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
鳳梨富含維它命B1, 能促進新陳代謝, 消除疲勞感, 豐富的膳食纖維, 讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話, 可以在飯後吃一些, 切勿在胃袋空空的時候食用, 否則很容易被酵素傷害。
偏方7:吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸, 容易讓人產生飽足感, 短期用來減肥,
這個說法沒有什麼依據。 除了先天的遺傳因素和後天發育的營養, 胸部靠吃木瓜來變大, 是不太可能的事情。 倒是木瓜對於產後的婦女來說, 的確是有促進乳汁分泌的療效。