什麼湯可以減肥最有效呢?

其實隨著社會的發展， 人們對待內的要求越來越高， 我們不但要美的顏值高， 更要美的健康， 那麼小編就和大家說一下， 怎麼樣才是吃出來的美， 什麼湯能夠讓我們達到減肥的效果呢， 這可需要我們好好去探索一下， 讓愛美的美眉們能夠吃出美， 不用化妝品， 吃出減肥不再是夢。

洋蔥 2-2.5斤 圓形 、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 、芹菜 1斤 正品 、番茄(番茄) 2.5-3斤 正品 捲心菜(甘藍、包心菜、 1斤 扁圓型 、包菜、葉菜、球菜、蓮花白) 、鹽 少許 食用鹽 (括弧中菜為各地別名) 1、洋蔥去皮， 用水沖洗乾淨， 切成角形。 2、青辣椒用水洗淨， 切成小型塊狀，

去除籽。 (注:辣莖不去) 3、芹菜用水洗淨， 切成斜段。 4、番茄用水洗淨， 切成小塊狀。 5、捲心菜洗淨， 切成三角形小塊狀。 將以上5種菜放入大煲內， 注滿清水， 翻滾後， 慢火煲3小時左右， 餘下湯水即可， 湯水可濃 可淡， 你可以用鹽調製你喜歡的味道， 但不能放入動物油類。 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人 體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上， 連續七日即可達到減肥4-5公斤， 再飲用時需 用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式 。

注意事項: 1、喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 請根據自身情況而定。 2、燉的時候， 水要浸滿菜， 一次燉出12碗以上。

每一小時和一碗以上(餓時喝更好) 3、如果吃東西， 請在喝湯後第四天開始可以加吃牛奶、水果。 第五天開始吃少量牛肉， 第七天開始可以加吃少量糙米。 但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 4、喝湯期間餓了就一定要喝， 不感到餓時， 每隔一小時喝一碗， 越多越好， 以餓時效果最好， 不可一次喝幾碗。 5、該湯最好在微溫時喝， 可盛在容器裡， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱過喝。 請注意加溫溫度不能高， 絕對不能用明火直接加熱 ， 明火加熱湯會失效， 涼湯也可喝。 6、延長減肥時間者， 則需在十天后必須吃少量食物(蔬菜， 牛肉， 水果， 糙米， 牛奶， 水)

減肥的美眉們， 其實不但吃可以減肥， 更重要的是我們一定要搭配著鍛煉，

有一個好的飲食習慣， 不要做不必要的節食減肥， 這樣即不有利於身體健康也會有反彈的可能， 所以， 我們必須做到健康減肥才是養生之道。