一年四季的水果可以說是數不勝數， 水果分為正季和反季兩類水果， 那麼我們就應該什麼季節就要吃什麼水果， 這樣即讓我們能夠得到美味水果的口福， 也會讓你充分的補充水果裡的營養， 初夏秋冬季節我們要吃哪些水果呢？小編今天就和大家說一下秋季吃什麼水果對身體比較好呢？
1、梨子 梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋果 蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
4、柿子 柿子柿子味甘澀,性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好飯後食用,儘量少食柿皮。
5、石榴 石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
我們都知道一個人每天攝取的水果量都是有科學的標準的， 水果即可以補充維生素， 也可以有清肺的效果， 所以， 我們在每天均衡的攝取食物的同時必須要有定量的水果吃， 才會起到預防 疾病等功能， 也會讓我們離健康更近一步。
