第1招：秋天容易爛嘴角， 這時候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。
第2招：秋季氣候乾燥， 很容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。 所以平時要注意保持房間裡空氣流通， 並且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，
第3招：深秋時節， 食物和空氣中的致敏物質大量增加， 是哮喘病易發的重要因素， 所以要儘量避免與致敏物質接觸。
第4招：秋風落葉， 淒風淒雨， 容易誘發消極情緒， 這時要注意心理調適， 保持積極樂觀的情緒， 深呼吸可以促進肺部排盡濁氣， 增加血液的含氧量， 使身體處於鬆弛狀態， 排解緊張焦慮等壓抑感。
第5招：深秋時節， 低氣溫下血管彈性降低， 血壓升高， 血液黏稠， 血栓容易形成。 因此， 要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆症狀， 如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等， 應及時到醫院治療， 以防發生意外。
最積極的養生方式應該就是鍛煉身體， 秋天氣候宜人是進行鍛煉的最好時機，
