“一年之計在於春”， 春季養生對全年的身體健康大有益處。 在春天， 人體陽氣升發， 如能很好利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機， 選用科學的養生方法， 就可以取得事半功倍的效果。 而且春季又是多種疾病的高發期， 所以， 春季養生對我們來說顯得格外重要。
既然春季養生如此重要， 那麼我們在春季應該怎麼養生？應該注意些什麼？養生有許多門道， 當然春季養生也有很多的講究。 春季養生一定要適應氣候和生理變化的規律， 主要應注意以下幾個方面：
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防風
春季養生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的氣候特點是以風氣為主令。 《黃帝內經》載：“風者， 百病之始也。 ”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助於風邪侵入人體的。 風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體， 特別是攻擊人體陽氣聚集的部位， 如背部、頭部、上肢等。 如果風邪侵襲人體表面， 會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部， 會使人頭痛， 整天發困;侵襲到關節上， 會引發關節疼痛;侵襲到肌肉裡， 會導致肌肉酸痛等。 所以， 春季要注意保暖、防風。
情緒篇
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭， 需要適當地釋放。 肝喜疏泄厭抑鬱，
運動篇
春季最宜散散步 串門也養生
春天陽氣生髮， 但寒氣仍在， 所以不主張大消耗的運動， 而散步、聊天、串門等比較合適。 運動以不出汗或微出汗為佳。 對於老年人來說， 以緩步為好， 可以走走停停， 或與親朋好友一起， 邊散步邊聊天。
溫馨提示：春季養生應該遵循養陽防風的原則， 注意以上的小細節， 一定做好春季養生， 為一年的身體健康打下良好基礎。 選擇適合自己的養生方法， 科學養生， 以達到保健健身， 強身健體的作用。
