想多活幾年的十二個小習慣

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。 主要是補充纖維與水果， 至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2.養狗

可以年輕1歲。 強迫運動， 因為要帶動物出門便便。

3.瞭解自己身體症狀(預警徵兆)

年輕12歲。 預防勝於治療， 瞭解身體健康狀況， 並及早進行預防或治療， 可免疾病惡化的可能。

4.運動

年輕1.9歲。 小飲一杯啤酒、葡萄酒

年輕6.4歲。 一周至少要有1小時的激烈運動， 像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的， 可以強化身體與心肌血管功能。

5.每日小飲一次

(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康， 但要小心。 每日飲用量僅 一小杯， 別飲過量， 否則反而造成心臟血管負擔。

6.交朋友

年輕2歲。 交遊圈廣， 人際脈絡就會愈廣， 而情緒壓力也愈能獲得抒解。