進入夏季以後， 天氣下降， 地氣上騰， 萬物都處於活躍時期， 萬物茂盛秀麗。 人們應晚睡早起， 使情志愉快， 心中沒有鬱怒， 使體內陽氣能夠向外宣通開發， 這就是適應夏季， 保護長養之氣的道理。
易上火 需調養心神
中醫認為夏屬火,與心相應,夏季心火易於旺盛,病人動輒上火發怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調養。 要求做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿。
溫水澡 防著涼感冒
許多人在夏季的夜晚喜歡在街上納涼至深夜， 甚至整夜睡在星光之下， 其實這是不好的習慣， 夏季雖然炎熱，
祛暑濕 重飲食調節
夏季氣候炎熱， 暑熱當令， 心火易於亢盛， 一般情況下， 飲食上宜用清心瀉火、清暑之物， 如苦瓜之類， 夏至以後， 陰氣漸重， 人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃， 引起腹瀉。 因此， 可以藿香、佩蘭、蒼術泡茶飲以祛暑化濕， 調整脾胃功能。
練身體 做合理運動
夏天氣候炎熱,人體水分喪失過多,如果運動量過大,更會造成出汗過多,耗傷氣陰,患者則出現頭昏胸悶、心慌口渴、噁心,甚至昏迷,所以夏季運動不要過分劇烈,而且最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動鍛煉,宜選擇運動量較小或適中的運動方式，
補睡眠 調節陰陽氣
夏日睡眠應“夜臥早起,無厭於日。 ”晚睡可順應自然陰氣的不足,早起可順應陽氣充盛,有利於情緒調暢,中午應適當休息,一則或避暑熱炎炎之勢， 二則可彌補夜間睡眠之不足， 消除疲勞。
治痱子 用草藥洗浴
大暑以後， 往往天暑地濕， 暑濕之氣交蒸， 天氣悶熱， 易患癤瘡、痱子等。 注意皮膚護理， 同時適當採用一些天然的草藥洗浴， 則會令人度過健康、愉快的夏季。 如桑葉浴， 將桑葉100克左右放入鍋內煮10至15分鐘，
