導語:冬季當季水果裡有一種水果是對女性朋友非常有幫助的, 那就是桂圓。 每位元女性朋友都會有生理週期, 因此這時候女性最應該補充的那就是血。 除了我們常常提到以及常用到的紅糖水之外, 還有沒有什麼水果也可以補血的呢?下面就一起來看看吧!
桂圓
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素, 可在提高熱能、補充營養的同時, 又能促進血紅蛋白再生以補血, 治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
(1)補血膏
取桂圓肉100克, 黑桑葚50克, 黑芝麻40克, 玉竹30克, 將四者加適量水浸泡1小時, 用文火煎煮, 每隔半小時提取1次汁液,
(2)桂圓花生粥
粳米100克, 桂圓肉30克, 帶紅皮花生米20克, 紅糖適量。 粳米淘淨, 加水燒開, 加入水泡開的花生米, 小火燉至酥爛時, 加入桂圓肉和紅糖, 燉至糖溶為止。 分2次趁熱食用, 連用5~7日。 可用於病後體弱, 貧血, 心悸, 頭暈等症。
(3)桂圓蓮子粥
糯米100克, 桂圓肉20克, 蓮子15克, 白糖適量。 糯米淘淨於鍋中加水燒開, 加入用溫水泡開的蓮子(去皮芯), 小火煮至粥將成時, 加入桂圓肉和白糖, 繼續熬至粥成糖溶。 分2次趁熱食用。 用於貧血及心悸失眠。
(4)桂圓大棗粥
取桂圓內, 大棗各30克, 將二者去核, 洗淨,
(5)桂圓蓮子芡實粥
取桂圓15克, 蓮子、芡實各20克。 將三者加適量水, 煎湯, 即成。 每日1劑, 臨睡前服用, 對治療貧血有很好的功效。
溫馨提示:桂圓屬於溫補的水果, 因此在乾燥的冬季我麼要注意控制, 對這類食物應當保持適量, 不能過量以免導致影響身體健康。