孕期飲食有哪些是需要注意的

女性朋友在孕期的時候總是會受到很好的待遇， 家裡人總是會給她燉很多的補品來保證營養的攝入， 可是很多時候卻往往是得不償失， 不但沒有讓孕婦補到營養， 還導致營養過剩引發嚴重的危害。

因此， 在孕期的時候也應該要多加注意， 不要盲目的補食。 那麼， 在孕期的時候， 孕婦應該要注意的有哪些呢？在飲食上有哪些是不適合食用的呢？

禁忌一：生肉蛋

生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細菌的來源， 這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害， 因此成為孕期飲食禁忌食品。 你處理生食和熟食的器物要分開，

禁忌二：含汞魚類

某些魚類含有一種叫做甲基汞的金屬。 如果你的孕期飲食中含有大劑量的甲基汞， 會傷害胎兒和兒童正在發育中的大腦。 雖然這些魚並不會因此成為孕期飲食禁忌的食物， 但是你要格外注意攝入量。 美國食品及藥物管理局建議你每週食用金槍魚以及其他魚類製品的總量不能超過340克。 如果你特別喜歡吃金槍魚， 一周也不要超過兩次。

禁忌三：酒精飲料

你也要改變下班後去酒吧小坐喝杯酒的習慣了。 在懷孕期間， 飲酒可能會導致寶寶出現出生缺陷、學習障礙以及情感問題。

禁忌四：含咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料也是孕期飲食禁忌品， 你至少應該少喝。 如果你在孕早期對這些食品有強烈的反應， 對你來說， 這可能不是問題。 對咖啡上癮的准媽媽則要小心啦：一些研究表明， 每天喝4杯以上的咖啡可能會導致流產、新生兒體重不足， 甚至胎死宮內。 另外， 茶、可樂、某些軟飲料、可哥和巧克力中也含有少量咖啡因。 孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或飲料。