提起乳腺增生， 許多女性朋友都聽說過， 其發病率占乳腺疾病的首位。 近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢， 乳腺增生不可小看， 那麼女性該如何遠離乳腺增生呢?下面就教大家幾種方法遠離乳腺增生。
遠離乳腺增生的方法主要有：
1.低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 增加人體代謝途徑， 減少乳腺受到的不良刺激。 還有， 控制動物蛋白攝入， 以免雌激素過多， 造成乳腺增生。
2.好心情
沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，
3.補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響， 乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
4.調理月經
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生， 通過調理內分泌調理月經， 同時也能幫你遠離乳腺增生。
以上就是幾種幫你遠離乳腺增生的方法， 大家學會了嗎?如果想瞭解更多的關於遠離乳腺增生的方法， 可以諮詢我們的專家。
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