又是一年黃葉時。 各種秋季的好果蔬都已經陸續上市。
秋季是較為考驗皮膚的一個季節， 各種浮散的花粉、乾燥的空氣、熱辣的陽光， 都會讓我們的臉頰倍感不適。
不過， 只要有了下面這些秋季護膚食譜， 問題肌膚就統統秒殺啦!
1， 吃紅薯。 紅薯上市咯， 美妙的烤紅薯帶著小時候的記憶!不過紅薯不單單是好吃， 更能補充維生素A和維生素C哦， 更健脾胃!也會給你一個好胃口哦!
2， 喝蜂蜜。 可以用蜂蜜來調製花茶， 或者直接溫水沖泡飲用都是上好的辦法。 蜂蜜中的過氧化氫酶有超強的抗氧化作用;保持女性青春不老就靠它啦!
3， 包心菜。 很便宜， 吃起來也爽口的就是包心菜啦!唰啦唰啦吃的同時， 你也補充了維C和各種人體所需的微量元素， 説明我們身體製造各種有用的酶。
4， 西蘭花。 西蘭花的好處奪得數不過來!豐富維A、維C和胡蘿蔔素， 增強皮膚的抗損傷能力、保持皮膚彈性。 你想皮膚又嫩又彈， 就是它啦!
5， 蘿蔔。 蘿蔔的價格那麼低， 食用價值也不高?——那你是大錯特錯了， “秋後蘿蔔賽人參”真是一點不假， 蘿蔔幾乎全身都是寶哦， 提供給我們大量的維C和鐵， 通氣、化食、利尿、健胃， 更對皮膚乾燥有大幫助哦!
6， 花生。 好吃的花生又叫做“長生果”哦， 它的抗老作用無可挑剔!連著外皮一起吃， 補虛又補血， 面色紅潤就靠它呢;花生更提供各種維生素、蛋白質、與不飽和脂肪酸，
