現代的都市人生活壓力大， 在豐富多彩的生活之外， 開始注意身體保健問題， 通過保健達到身心放鬆、緩解壓力的作用。 但是保健也有很多途徑， 該如何選擇呢， 我們建議您選擇一些物理療法， 例如按摩推拿。
推拿是以中醫理論為基礎、通過按、推、捏等手法的施用， 達到消除疲勞、放鬆身體、強身健體、預防疾病的作用。 而在推拿按摩時要注意哪些問題呢？按摩推拿適應於各種急、慢性脊柱、四肢、關節等部位的閉合性軟組織損傷,骨質增生性疾患等。 如各種扭挫傷、關節脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出症、頸椎病、風濕性關節炎、肩周炎、骨折後遺症等。
但是也有很多病症不適合應用， 如開放性的軟組織損傷。 某些感染性的運動器官病症， 如骨結核、丹毒、骨髓炎、化膿性關節炎等。 某些急性傳染病， 如肝炎、肺結核等。 各種出血病， 如便血、尿血、外傷性出血等。 年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之後、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。 取穴準確， 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。 用力恰當， 因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
溫馨提示：沒有任何一種方法是包治百病的，
