夏季游泳注意事項有哪些

夏季最好的一種運動專案就是游泳， 可是每年各地區都會發生一些由於游泳不當引起的悲劇， 比如溺水、感染婦科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等問題。 下面就和大家一起針對這些問題， 提出幾點夏季游泳所要注意的細節問題。

一、身體不舒服， 特別是有皮膚病、開放性傷口、婦科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。

二、飯前、飯後、酒後、劇烈運動後都不宜游泳， 此外， 女性的生理週期， 經期， 排卵期也建議不要游泳。

三、不要到沒去過的地方游泳， 特別是選擇室外游泳者更要注意這方面的問題。 對於深水區、地理條件不熟悉的地方儘量不要去，

同時如果要去的話， 最好在有較熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。

四、游泳中一定不要用鼻子吸氣， 如果感覺嗆水了， 要馬上張大嘴， 做深呼吸動作， 切記用鼻子喘氣。

五、游泳中不要打鬧， 通常情況下一起游泳的人會很多， 建議在游泳過程中不要嬉戲打鬧， 特別是對於初學者而言， 最好做好必要的防患設施。

六、游泳前先用冷水沖洗全身， 以免引起不適， 從而引起腿抽筋的問題， 建議在游泳前最好先做一些必要的熱身運動， 讓頭部、頸部、肩部、手臂、腿部、四肢的關節都活動開之後再游泳。

七、游泳中如果出現抽筋的症狀時， 首先不要緊張， 要立刻停止游泳， 仰面浮出水面， 同時可以尋求同伴的幫助。

八、在游泳前可適當喝點淡鹽水， 以補充體力。

九、游泳時間不宜過長， 因為游泳消耗的體力非常快， 如果長時間浸泡在水中的話， 很容易出現疲勞的問題。

十、不要倒著身子跳水， 有人認為倒著身子跳水很刺激， 卻不知其存在的安全隱患有很多， 無論是初學者還是經驗老道的游泳高手都儘量不要償試這樣的游泳方法。

十一、如果是孩子、初學者的話， 最好在他人的陪伴下游泳。

十二、游泳後不要馬上吃東西， 最好先休息幾分鐘以後在補充體力， 否則容易引起腸胃方面的疾病。

十三、不要長時間在室外游泳， 否則非常容易引起曬斑、灼傷， 甚至還有可能引起急性皮炎。

十四、如果發現有人溺水的話， 要第一時間採取措施。

如果你是游泳高手的話， 那麼下水之前要脫掉衣服， 鞋子， 從背面側面接近溺水者， 然後以仰泳的方式將其帶到安全處， 千萬不要讓溺水者抱住你， 否則你也可能遊不動。 如果你還不是游泳高手， 且沒有把握一定能把對方救上來的話， 那麼建議你不要嘗試下水救人了， 首先可以扔游泳圈、或者其它漂浮物給落水者， 其次要馬上呼救， 尋求別人的幫助。 而對於溺水者而言， 在溺水的第一瞬間， 千萬不要緊張， 要想辦法得到別人的幫助， 同時如果確定有人要幫助自己時， 則要注意觀察對方給的救援方式， 在其間要配合救援者的救援動作， 切忌死死抱住對方， 否則很容易兩個人都溺水。