女性來月經時身體的免疫下降， 稍不注意很容易生病， 所以女性在生活中和工作中都要注意保暖， 在飲食上也要多加注意， 特別是會痛經女性。 那麼女性痛經可以吃雞蛋嗎？女人吃雞蛋的好處有哪些？想瞭解更多的話， 請往下看。
痛經可以吃雞蛋嗎？
根據研究， 維生素D攝入量的不足可能會導致女性的慢性疼痛。 營養學家指出， 魚、蛋黃和人造黃油等食物都含有豐富的維生素D， 女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D， 才有利於保證骨質的健康。 而蛋黃中含有寶貴的維生素D， 在蛋清中是沒有的， 所以選擇蛋黃來攝取維生素D是不錯的選擇。
月經期間女性可以吃水煮蛋， 這樣可以緩解痛經， 蛋煮五到七分鐘就可以了， 不可煮的太久， 吃的時候不可吃的太快， 這樣有助於消化。 吃雞蛋的好處有很多， 可以滋陰補血和益母草可以一起食用。 這樣可以起到滋陰養血， 活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。
女人吃雞蛋的8大好處
1、保持好身材
其實雞蛋的脂肪都在蛋黃裡， 但大多是有利的脂肪酸， 而且含油酸， 對預防心臟病有益， 所以， 吃雞蛋不用怕長胖。 這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。
2、預防嘴角開裂
蛋黃的黃色也非常有學問， 有預防嘴角開裂的核黃素， 還有能保護眼睛的葉黃素和玉米黃素。 花上大價錢買各種名牌唇膏，
3、防治動脈硬化
美國營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用， 用雞蛋來防治動脈粥樣硬化， 獲得了出人意料的效果。
4、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經系統和身體發育有良好作用， 可延緩老年人的智力衰退， 改善記憶力。 卵磷脂被醫學專家視為老年性癡呆的剋星。
5、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生， 還可提高人體血漿蛋白量， 增強機體的代謝功能和免疫功能。
6、增強記憶力
蛋黃中還還含卵磷脂， 對大腦發育至關重要， 還有降低膽固醇的作用。 美女們一定想被誇獎為智慧的美人吧，
7、延緩衰老
雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質， 故被人們稱為“理想的營養庫”。 營養學家稱之為“完全蛋白質模式”， 堅持適量吃雞蛋， 是不少長壽者延年的經驗之一。
8、預防癌症
雞蛋中含有較多的維生素B2， 可以分解和氧化人體內的致癌物質。 雞蛋中的微量元素， 如硒、鋅等也都具有防癌作用。 日本學者研究發現， 雞蛋中還含有抗癌物質光黃素和光色素， 一個雞蛋約含光黃素10微克， 光黃素和光色素能抑制誘發喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。
