痛經讓很多女性朋友談之色變, 痛經不但讓自己的身體遭罪, 同時也會跟工作帶來不變。 那麼痛經怎麼辦呢?吃些什麼食物好呢?
1.紅糖
痛經的時候可以適量的喝點紅糖水, 因為紅糖可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液迴圈, 月經也會排得較為順暢。
2.枸杞
枸杞作為食藥兩用的藥材, 對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。 枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。
3.榴槤
很多人說到榴槤就會一臉嫌棄, 但你知道嗎?榴槤有效的緩解女性痛經的情況, 還能改善腹部寒涼的症狀,
4.黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質, 都是能促進腸胃蠕動, 而且熱量很低, 可以增加飽足感, 還有補血的效果, 是優秀的高纖低卡的減肥食物。
5.牛肉
黑木耳中有豐富的纖維與膠質, 都是能促進腸胃蠕動, 而且熱量很低, 可以增加飽足感, 還有補血的效果, 是優秀的高纖低卡的減肥食物。