腹瀉是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率， 糞質稀薄， 水分增加， 每日排便量超過200g， 或含未消化食物或膿血、粘液。 腹瀉原因， 腹瀉從病因上可分為感染性和非感染性腹瀉兩大類， 前者可由細菌或病毒等感染引起， 後者主要是由飲食因素和氣候因素所致。
1、謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
2、早睡， 不要熬夜
專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。
3、多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。
4、每晚泡腳
人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。
5、吃應季的蔬果
專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。
飲食治療
脾虛型
表現為行經期或行經之前， 大便稀薄， 或面目及四肢浮腫， 腹部脹滿， 舌質淡紅， 舌苔白膩， 飲食不思， 神疲肢乏， 經行量多， 經色淡淺，
若兩脅脹滿， 兼腹痛即瀉的經行腹瀉， 可採用白術， 芍藥， 陳皮， 防風進行醫治。
腎虛型
表現為頭昏耳鳴， 肢冷畏寒， 經行大便泄瀉， 或清晨起床泄瀉不止， 腰骶酸軟， 月經色淡， 經質清稀， 舌苔白潤， 脈象沉遲。
可用黨參， 吳茱萸， 補骨脂， 茯苓， 白術， 肉豆蔻克， 薏苡仁， 巴戟天， 五味子熬成湯藥。 此方具有健脾固腸， 溫腎扶陽之功效。
注意事項
發生腹瀉以後， 不可盲目的進行治療， 應當在醫生的指導下進行相關的治療， 及早的擺脫腹瀉帶來的困擾。
