女性生理期飲食：經期可以吃海鮮嗎

女性來經期的時候可以吃海鮮嗎?小編認為海鮮是屬於寒涼的食物， 所以經期的時候儘量不要吃海鮮。

海鮮是很多人喜愛的選擇， 海鮮含有的營養價值比較高， 不過它含有的膽固醇是很高的， 那麼經期可以吃海鮮嗎?

一、經期可以吃海鮮嗎?

最好不要吃。 女性在月經期， 體質比較虛弱。 因此還是要有一些忌口的。 海鮮屬於寒性食品， 號稱“陰中之陽”， 對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。 再有海鮮也稱之為“發物”， 對於一些敏感， 屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。

二、經期不能吃哪些食物?

1、巧克力。

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 還會增加對B族維生素的需求。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。

2、牛奶。 牛奶、奶油、酵母乳， 包括一些乳製品等會破壞人體對鎂的吸收， 是痛經的禍根。

3、螃蟹。 性大涼， 能清熱涼血散淤， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。 田螺也是性大涼， 能清熱， 月經期間要忌吃。

4、柿子。 柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。 經期的女性應禁食西瓜， 還要切忌多食生梨。

5、花椒、丁香、胡椒。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

溫馨提示：女性來月經的時候儘量吃些溫補的食物， 不要吃寒涼的食物， 以免造成女性婦科疾病。