任何一位父母都希望自己的寶寶的身體能夠得到最佳的護理， 讓寶寶的身體能夠得到良好的發育、個子能夠長的好。 而想要想實現這麼一方面的事項那麼做為父母的你們要注意了， 要從日常的飲食引起注意了。 合理的飲食更好有助於寶寶的個子的長高哦。
那麼， 哪些食物有助於寶寶的成長呢？
富含維生素C， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。
* 不喜歡桔子可以改吃鳳梨，
2、寶寶成長 —— 牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
* 不喜歡牛奶可以改吃優酪乳， 乳酪
3、寶寶成長 —— 菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。
* 不喜歡菠菜可以改吃萵苣， 青椒
4、寶寶成長 —— 胡蘿蔔
富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。
* 不喜歡胡蘿蔔可以改吃南瓜， 青蒜
* 不喜歡雞蛋可以改吃豆腐， 乳酪
5、寶寶成長 —— 黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
* 不喜歡黑大豆可以改吃花生
6、寶寶成長 —— 沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
* 不喜歡沙丁魚可以改吃秋刀魚， 青花魚
7、寶寶成長 —— 雞蛋、鴨蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值， 每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
