中醫減肥則會根據體質採用不同的減肥方法， 由內臟而治。 中醫認為， 造成肥胖的族群主要歸類為以下三類：
一、萎靡不振一族
你是否常常精神不佳、哈欠連連？明明距離下班還有三、四個小時， 就已經萎靡不振？辦公室一族最容易有這種肥胖， 因為生活中坐著不動的時間多， 中醫認為久坐、好靜易傷氣， 氣血也容易運行不暢， 脾胃呆滯、運化功能減低， 水穀精微（營養成分）不易利用與消耗， 化為膏脂與水濕， 留滯臟腑經絡， 導致肥胖。
體質類型：脾虛痰濕
症狀：體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，
治療方法：治療以燥濕化痰、健脾益氣為主， 用“參苓白術散加減”治療， 人參1兩、白術5錢、茯苓5錢、炙甘草3錢、山藥1兩、扁豆5錢、薏苡仁1.5兩、蓮肉1兩、桔梗4錢、砂仁5錢， 加澤瀉8錢、防己8錢、荷葉5錢、豬苓5錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
體質類型：痰濕阻絡
症狀：形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。
治療方法：以化痰散結、疏經活血為主， 可用中藥“二陳湯”治之， 方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩， 酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
不再複胖的秘招體質影響而產生的疲勞感， 可以用食療的方式改善體質，
二、“老外”一族
三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”， 外食一族多半油膩且重口味， 不知不覺就吃得過量， 或是一些喜愛甜食、油膩的食物者， 都是這一類型的肥胖者， 水谷精微堆積成為膏脂， 而且吃太多會傷害脾胃功能， 讓運化、消化功能減弱， 濕熱內生， 留于孔竅、肌膚， 使人臃腫肥胖。
體質類型：肝鬱夾濕
症狀：形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口幹、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。
治療方法：以清肝瀉火、健脾滲濕為主， 可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療，
不再複胖的秘招一個便當有固定的飯菜量， 且菜色較油膩、重鹹， 一般人都會儘量吃完， 這是導致吃太多的主因， 建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐， 菜也要記得挑選燙過的或是清淡的， 注意吃飯的順序為湯、菜、飯、肉， 吃得飽還可以兼顧苗條與健康。
三、日操夜勞一族
經常工作煩忙、壓力大者， 或是生活作息不正常， 如：晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子業界、工廠作業員最容易發生此類的肥胖， 混亂、忙碌的生活讓臟腑功能失調， 一到下班或假日多半與家人、朋友吃吃喝喝來紓解壓力，
體質類型：胃腑積熱
症狀：臉部易潮紅， 怕熱、口幹、大便秘結， 食欲好， 卻又容易感到饑餓， 不由自主的就吃多了， 中醫認為“脾胃為倉廩之官， 胃主受納， 脾主運化”， 食物經過胃的消化， 精華部分由脾運輸至五臟六腑， 進食過多易造成脾臟“當機”， 中醫稱為“滯脾”， 營養成分化為脂肪囤積， 又因常暴飲暴食， 胃中積熱， 胃熱易引起饑餓感， 造成吃不停的惡性循環。
治療方法：中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主， 以“輕身散”治之， 組成為黃耆500克、人參、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克， 以黃耆為主， 佐以山茱萸能收斂元氣， 將所有藥材共研細末， 一日三次，
體質類型：脾腎兩虛
症狀：體型較為胖嫩， 並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫， 常有心悸、腰酸， 舌淡紅、苔薄白。
治療方法：補益脾腎， 溫化水濕為主， 以濟生腎氣丸治療， 由熟地、茯苓、山藥各1兩， 牡丹皮、澤瀉各8錢， 附子、牛膝、車前子各5錢， 酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼術、陳皮各5錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
體質類型：肝腎陰虛
症狀：常常失眠、多夢， 眼睛容易酸澀、腰膝酸軟、耳鳴、頭暈、大便幹結。
治療方法：溫補肝腎、滲利濕熱， 以八味地黃丸加減， 炮附子1兩、熟地1。 5兩、幹山藥1兩、山茱萸8錢、茯苓8錢、丹皮1兩、澤瀉8錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
不再複胖的秘招採行三不政策， 第一為不參加應酬， 第二為不宴客， 不參加聚餐邀約吃飯！也就不會受他人影響而攝取過多的熱量，第三為不便秘！保持每日排便暢通。讓體內新陳代謝正常，為“不復胖”重要的關鍵。
工作上需要與正常作息背道而馳，三餐用餐時間當然也不會正常，其實只要檢視每天攝取熱量的總量，總熱量與基礎代謝率相當就不會發胖，假如每天攝取的總熱量比基礎代謝率少500大卡，2周還可以瘦下約1公斤;所以即使在睡前1小時進食也無妨，因為身體的胖與瘦關鍵都在於熱量的攝取與消耗，但生活作息不正常會降低身體的新陳代謝，必要時可以選用加強全身血液迴圈及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，增加新陳代謝。
不參加聚餐邀約吃飯！也就不會受他人影響而攝取過多的熱量，第三為不便秘！保持每日排便暢通。讓體內新陳代謝正常，為“不復胖”重要的關鍵。
工作上需要與正常作息背道而馳，三餐用餐時間當然也不會正常，其實只要檢視每天攝取熱量的總量，總熱量與基礎代謝率相當就不會發胖，假如每天攝取的總熱量比基礎代謝率少500大卡，2周還可以瘦下約1公斤;所以即使在睡前1小時進食也無妨，因為身體的胖與瘦關鍵都在於熱量的攝取與消耗，但生活作息不正常會降低身體的新陳代謝，必要時可以選用加強全身血液迴圈及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，增加新陳代謝。
