腰椎間盤突出的疾病出現在生活中是很多見的， 很多腰椎間盤突出患者都不知道保健工作需如何開展。 下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下腰椎間盤突出的保健方式是怎樣的吧。
1.飲食要均衡， 腰椎間盤突出患者最好多吃一些高蛋白、高維生素的食物， 禁忌吃一些高脂肪、高膽固醇的食物， 防止肥胖， 並且一定要戒煙戒酒。 這是對於腰椎間盤突出的保健方式。
2. 腰椎間盤突出的保健要注意工作不要過度， 注意正確的坐姿， 不要長期保持同一姿勢工作， 腰椎間盤突出患者在劇烈體力活動前先做準備活動。
3. 腰椎間盤突出患者在平時提重物時儘量不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 避免損傷腰部。 這也是對於腰椎間盤突出的保健措施。
4.注意臥床休息， 最好選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲， 避免加重腰椎間盤突出的病情。
5. 腰椎間盤突出的保健還要注意腰間保暖， 一定不要受寒。 白天腰部最好戴一個護腰帶， 鞏固腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復。
6.腰椎間盤突出是運動系統疾病， 所以儘量減少運動， 放鬆休息， 避免導致病情的惡化。
綜上的都是對於腰椎間盤突出的保健講述， 希望對於腰椎間盤突出患者多少有所幫助。 如果您還有其它的腰椎間盤突出的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
