椎間盤主要有3部分組成

1、髓核。 髓核位於椎間盤最裡面， 其中80%是水分， 其餘是膠原纖維和酸性黏多糖。 這些物質可以通過本身彈性收縮的特點， 來吸收外來的衝擊力並通過在纖維環中輕微的移動來調整椎間關節的三維運動， 從而達到身體受力的平衡。

2、纖維環。 纖維環在髓核周圍， 也屬於黏彈性物質， 但是具有較強的剛性， 既可加強椎間盤的負載能力， 同時又可很好地保護髓核組織與椎間盤的中心， 進而保持其功能性的張力狀態。

3、軟骨板。 軟骨板位於髓核和纖維環的上下兩端， 它可以使椎間盤與椎體上下相連。

背痛發作， 吃西瓜、鴨梨、柑橘、奇異果等水果， 疼痛會緩解。 另外， 平時儘量選擇低脂低鹽的飲食， 有助於貯存鈣質， 預防背痛。