腹痛腹瀉是經常出現的狀況， 一些人腸胃不太好， 一吃不合適就出現腹瀉的症狀， 這是讓人們很頭痛的一件事， 但是也是需要引起高度重視的。 平時在飲食上一定要注意合理和健康， 那麼腹瀉時用什麼來調理身體效果好呢？
腹瀉自然與自身體質有很大的關係， 飲食的健康與否也是至關重要的， 首先人們要知道是什麼原因導致的腹瀉， 然後再有針對性的進行防護， 吃一些對腹瀉有防治作用的蔬菜或是水果也是很有效的。
1、根據機體在腹瀉時有水分大量丟失之特點， 宜增加流質飲食的攝入，
2、在飲食中適當添加一些水果和蔬菜， 如番茄， 土豆， 茄子， 黃瓜， 柑橘和紅果等， 不僅能夠補充豐富維生素C和B， 而且起到止瀉、收斂作用， 還可增加體內津液。 雞蛋羹攝入後也有收斂作用， 並可保護胃腸黏膜和潰瘍面。 如果腹瀉時間過長， 可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片， 這在醫學上又稱為“碳末”， 是中藥的一種， 可吸附細菌及毒素， 使其排出體外， 起到收斂和清潔腸道作用。
3、患者病情得到控制， 開始恢復正常進食時要先從流質至半流質， 再到軟飯的逐漸過渡。 要注意少量多餐， 不可一開始就吃的過多， 防止增加胃腸道負擔而引起消化不良，
溫馨提示：當人們出現腹瀉症狀時千萬不要過分的擔心， 及時的諮詢一下醫生或是根據平時的經驗瞭解一下是哪邊出了問題， 如果是飲食上出了岔子就需要及時改正了， 對腸胃不好的食物還是少吃一點比較好的。
