在這個社會上有一些朋友有著血瘀體質， 什麼是血瘀體質？先天稟賦不足， 後天損傷， 憂鬱氣滯， 久病入絡都是造成血瘀體質的症狀， 那麼我們該如何調理這種體質， 接下來小編就通過6個方面帶大家調理自己的身體。
調體方法：
活血去癒， 疏利通絡。
調體要點：
1、養陰以活血：由於津血同源， 津枯則血燥， 體內津液不足， 亦是淤血質的體質成因之一。
2、調氣以化瘀：氣滯則血瘀， 氣行則血暢， 故活血調體常配以理氣之劑， 如枳殼、陳皮等。
精神調攝：
淤血質的人常心煩， 急躁， 健忘， 或鬱悶， 多疑等， 應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。
飲食調養：
特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食， 如烏梅、苦瓜。 柿子、李子、石榴、花生仁等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。
起居調護：
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。 血得溫則行， 得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律， 不要熬夜， 保證良好睡眠。
居室環境要溫暖舒適， 要避免寒冷刺激。
生活習慣良好， 看電視時間不要太久， 注意動靜結合， 不可貪圖安逸， 以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動， 夏季不可貪圖飲冷， 冬季謹閉寒邪， 注意保暖。
運動鍛煉：
堅持經常性鍛煉， 促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲， 散步， 慢跑、乒乓球等。 淤血質的人心血管功能較弱， 不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉， 應採取中小負荷多次的鍛煉。
藥物保健：
血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血， 達到“以通為補”的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥， 有助於改善氣滯血瘀體質。 著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。
血瘀體質如有情緒抑鬱， 應以心理疏導為主， 配合疏肝理氣解鬱藥物， 如柴胡、郁金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解鬱作用。
血瘀體質如何調理？
一方面活血化瘀， 一方面還要益氣。
1、黃芪補氣補動力（如果症狀不嚴重的話， 可以使用黃芪這味藥， 平時泡水當茶飲， 每天放上十幾片， 喝到沒有味道、沒有顏色為止， 買上1、2量能喝很久。 ）
2、活血化瘀參三七（三七粉3g沖服或三七煲湯。 ）
3、推陳出新用大黃（量視情況而定， 以有大便而不腹瀉為度。 ）
4、消食健胃妙山楂（山楂可消食健胃， 又能軟化血管。 血管老化， 吃山楂就好。 不要吃多， 多了會胃反酸。 ）
附：血瘀體質可以吃著調。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹， 與生山楂15g， 黑豆25g， 粳米50g一起入水煎煮熟， 加適量紅糖。 分次溫服。
平時有機會就應該多吃的食物：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒。
儘量少吃的食物：肥豬肉等滋膩之品。
結語：血瘀體質的朋友大多數都可以通過飲食的方面進行體質的改善，而且形體偏瘦居多，小編推薦的那麼多的方法，相信血瘀體質的朋友應該會很開心，照著小編的方法，可以很好的調理自己的身體。
平時有機會就應該多吃的食物：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒。
儘量少吃的食物：肥豬肉等滋膩之品。
結語：血瘀體質的朋友大多數都可以通過飲食的方面進行體質的改善，而且形體偏瘦居多，小編推薦的那麼多的方法，相信血瘀體質的朋友應該會很開心，照著小編的方法，可以很好的調理自己的身體。